现代心理专家认为，社会公众对男性的期望值过高，日益加快的生活节奏和充满竞争的工作压力，成为都市男性心理疾病的祸根。另外，有的男性有了心理压力后，经常通过一些不健康的方式来解脱苦恼，如吸烟、喝酒、开快车、疯狂玩电子游戏等，结果压力没有解除掉，反而影响了健康。

　　一、现状普遍不关注健康常识

　　很多表面上看起来健壮的男性，正在潇洒地"透支健康"，他们不吃早餐、有病不求医、缺乏锻炼、吸烟、喝酒、久坐熬夜，较终导致疾病。

　　由于受传统思想观念影响，人们对男性相关疾病仍然认识不足。现实中男科疾病的诊治率偏低，男性的健康意识比较淡薄。日前，中华医学发展研究会发布的《中国男性性福指数调查报告》显示，男性普遍对健康常识、日常身体出现不适等不关注。对健康资讯，只有20%的人会主动了解一些男性健康的知识和问题，30%的人从来不会主动了解。对日常生活中身体出现不适，47%的人只有在情况变严重的时候才去就医。

　　二、生理"久坐"酿出难言之隐

　　久坐一族，连续几小时坐着，下半身局部不透气，影响血液循环，导致了前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成了前列腺慢性充血，引起前列腺炎。前列腺炎容易反复发作，如果长期处于这种状态，会造成神经衰弱、全身乏力、尿频、尿不尽等症状。

　　郑州医大医院专家还指出，久坐缺乏运动还会导致勃起功能障碍(ED)，由于长期腰骶及会阴部不适，容易使男性产生心理压力，担心自己性功能出了问题，这些精神因素容易使人性欲降低，出现性功能障碍。加上前列腺炎患者的前列腺有感染存在，性兴奋时前列腺充血，可致局部疼痛加重，产生早泄和射 精痛，对性生活产生恐惧感。

　　据较近一项调查报告显示，在中国，40岁以上男性ED患病率为40。2%。很多ED患者还伴随其他慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管病和抑郁症。不少患者对疾病"犹抱琵琶"，也导致病情受延误或"病急乱投医"。

　　三、心理压力大成第 一杀手

　　有关调查结果还显示，受就业及经济的影响，工作仍然是男性大大的压力，47%的男性在工作中感觉压力大或精神紧张，68%的男性经常会出现焦虑、失眠多梦、乏力、易疲劳的现象，工作压力大，精神紧张，成为男性健康隐患的第 一杀手。

　　对现代中年男性而言，生活无规律，工作太繁重，饮食不均衡，都可能引起神经衰弱、焦虑，甚至降低男性的"性"趣。

　　男性的心理压力主要表现为：

　　a。男性对自己体力衰退、性能力减弱的担忧要比女性强烈得多;

　　b。对失去身体健康的恐惧; 患者有任何"男科疾病"更多的疑问您可以咨询在线男科专家

　　c。很多男性时常会怀有被社会舍弃的担心;

　　d。害怕在职业和工作方面出问题。

　　四、建议放慢脚步，调节心性

　　1、久坐一族坐1-2小时后要站起来运动一下，舒缓筋骨。平时加强锻炼，生活要有规律，不要熬夜，要多喝水，不要憋尿。 尿道炎怎么办?《《《

　　2、如果有了ED症状，一定要及时到正规医疗机构就诊，不要讳疾忌医，也不要盲目听信各种广告宣传。在ED的致病因素中，既有心理性的，也有器质性的，要找清原因。要控制体重，积极锻炼，积极治疗糖尿病、高血压等慢性病，预防并发症。

　　3、缓解精神压力大的较直接的方法，就是有意识放缓生活节奏，让紧绷的心得到放松。要学会对爱人、朋友倾诉自己的烦恼压力，让压力找到一个宣泄口。

　　此外，改善饮食：有些人沉湎于酒精和一些食物，以求解除暂时的紧张状态，但实际上会加重这种状态;戒烟或改掉其他坏习惯;有规律地锻炼：选择一项非竞技性的锻炼项目，并确定一个可实现的目标;每天进行自我放松：学习和练习放松技巧。

　　4、关注男性更年期：中老年男性若出现不明原因疲劳、失眠、没有食欲、周身酸痛，健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气等症状，好查查雄激素，排除"男性更年期"的可能。

　　五、饮食健康食补，改善体质

　　据郑州医大医院专家介绍，可通过食补来调整营养平衡，增强男性健康。

　　譬如，现在正是果实成熟的季节，像核桃、杏仁、松子等种子食物，都是植物的胚芽，相当于动物的胎盘，其中含有生育酚，对男性的生殖健康有独到的好处。