完美的婚姻离不开完美的性生活，在很多人抱怨性生活质量不高的同时，男性朋友正在想方设法的提高和增强自己的性功能。郑州医大医院医生表示，性生活是夫妻生活不可缺少的一环，但男性性功能障碍的出现，使性生活的和谐从此被破坏，夫妻间的感情也大不如前。那么，增强男性性功能方法有哪些?以下医生为大家分析。

　　增强男性性功能方法有哪些?郑州医大医院医生给出以下介绍:

　　1、功能训练治疗法。就是男性在性爱过程中建立起想抽动就抽动，想停顿就停顿，想射精就射精的平衡控制能力。就是使男性在性爱过程中掌握一种能随时紧张和激动的的情绪解除性爱顾虑，稳定心脏跳动的功能。

　　2、适度的性生活。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。所以不管任何年龄都不必回避人类更基本与更正常的行为--性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。

　　3、养成睡前温水洗澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

　　当然除了这些，生活中的运动和饮食也是不可或缺的。良好的运动习惯也是提高男性性功能的重要途径。一般喜欢运动的男性外表都具有十足的男性魅力，一般男性性功能不佳就表现为肾虚、腰膝酸软。所以如何提高男性性功能的运动主要以锻炼腰腹部、提升臂力为主，全身锻炼为辅。像这样的运动主要有：跑步、骑车、滑冰、游泳、俯卧撑及仰卧起坐等。

　　温馨提示:以上就是对于“增强男性性功能方法有哪些”这个问题的解答少抽烟、不酗酒、戒赌，尽量不要熬夜，不要让身体进入疲劳状态，并且保持时间充足而且有效的睡眠。在日常生活中要保持性格开朗、心胸开阔，并保持一定的幽默感，而不要精神抑郁，封闭自己。总之，要让自己建立起更多的自信心，并且能够感受到生活的乐趣。如果您还有疑问之处，想了解更多性功能障碍的相关知识，欢迎免费咨询郑州医大医院在线医生或者拨打免费咨询电话：0371-88882686