男性如何保护精子?精子是男性生育能力的反映，是延续下一代的“种子”，“种子”出现了问题，就没有孕育可言，男性如何保护精子?应该注意什么?人类精子既容易受到伤害，又难以修复的特性，使众多因素成为常见的精子“杀手”。

 

　　、环境污染。

　　有一类“环境激素”又称为“类激素”、“内分泌干扰物质”，是存在于环境中的具有类似雌激素特性的化学物质。它们进入人体后，会作用于精子发育的多个环节，导致男性精子发育畸形、数量和质量下降，使女性受孕率大大降0，甚至完全丧失生育能力。

　　含有环境激素的污染物种类很多，主要存在于农药、化肥、杀虫剂、洗涤剂、塑料制品、增塑剂、石棉、化学品、汽车尾气、垃圾焚烧产生的气体、某些重金属以及化妆品中。在人们经常接触的200多种化合物中，60%以上对精子具有不可逆的毒性，另有20多种职业性毒物也会危害精子。

　　由于环境污染的日益严重，使男子精液的数量在过去的50年间几乎减少了一半。环境污染所造成的急性或慢性中毒，均可使睾丸中酶的活性降0，影响生精过程，畸形精子比例增高，其活力、穿透力、致孕率均在下降。

　　从事放射性工作、高温作业，以及长时间接触油漆、涂料和汞、铅、磷等有毒物质而缺乏防护措施的工作人员，都是不孕症的高发人群。由精子的质量和数量减退而影响生育的比例大约在40%左右。

　　可以说，环境污染是精子的杀手。它对人类更大的威胁在于：它具有潜伏性、持久性和不可逆转性，在短期(几年、十几年)内人们不易察觉它的危害。

　　第二、抽烟嗜酒。

　　香烟中的尼古丁可以杀伤精子，造成精子发育不良，畸形、有缺陷的精子占的比例增高，甚至可以使精子的染色体突发变异，造成遗传基因的改变。吸烟过多还可引起精液中硫氰酸含量增高，从而抑制精子的活动力。调查发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的畸形率越高，精子的活动能力越0。如果你准备要一个健康的宝宝，好在计划受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。

　　酒精对生殖细胞有强烈的毒害作用，能损伤精子和影响胚胎的发育。长期大量饮酒会造成男性生育能力减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功能低下，影响精子的生成和精液的质量。西方国家有些人喜欢酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜间同房后怀孕所生的婴儿被称为“星期天婴儿”。这些婴儿往往体质很弱，发育不良，甚至畸形或痴呆。因此，男士在计划受孕前两三个月好少喝酒甚至不喝酒，以保证精子的质量。男士过量饮酒还会造成阳痿 或暂时性性无能。

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　　第三、饮食不调。

　　精子生成需要营养物质的供给，营养不良或不均衡均直接影响到精子的生成。营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌与生育的关系为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料;精氨酸是精子形成的必要成分;锌是人体重要的微量元素，精液中锌的含量比血浆中的要高近百倍。锌直接参与精子内的糖酵解和氧化过程，保持精子细胞膜的完整性和通透性，维持精子的活力。锌的缺乏会导致睾丸萎缩、精子数量下降、性功能减退，严重者甚至会丧失生育能力。

　　很多男性朋友都很喜欢咖啡、可乐等饮料，其实这类饮料却是杀精的，所以男性朋友要少喝这一类饮料。另外杀精的食物还有芹菜、烤牛羊肉等。

　　以下食物有利于提高精子质量：胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏、豆腐、豆腐皮。

　　第四、温度过高。

　　精子生成过程需要较0的温度。睾丸处于温度比体温较0的阴囊内才能顺利产生精子。如隐睾症患者的睾丸不在阴囊里，而是长期处于较阴囊温度高2～3摄氏度的身体其他部位上，生精细胞发生不可逆的损害，也不能产生精子。因此，任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕，甚至导致不育。如从事高温作业、习惯用过热的水洗澡，经常洗桑拿浴，经常穿曲线毕露的紧身牛仔裤等，都会直接导致男性不育。

　　第五、某些药物。

　　一些抗肿瘤药，治疗痛风药，治疗类风湿性关节炎药等均可引起精子生长障碍。所以服药一定要在医师指导下进行。食物中的防腐剂、双氧水对精子都有一定的毒性作用。

　　第六、射线照射。

　　生精细胞对放射线非常敏感，如果受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目逐渐减少。但这种损害的程度与射线的强度、照射时间的长短都有关系：射线的强度较弱、时间较短造成的损害较轻，损害可能是暂时性的，还可以恢复生育能力;而射线强度过强或时间过长就可能造成不可逆性的不育。长期暴露于放射线中，如放射线技师、核能工作人员等，可因受放射线的作用导致精子生成受抑制，并可引起精子染色体畸变。

　　第七、精神不振。

　　工作压力大，身体时常处于疲劳状态，生活不规律，不良的精神状态，紧张和焦虑的情绪均可直接影响神经系统和内分泌功能，使睾丸生精功能发生紊乱。

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