一提到内分泌失调，很多人就会想到女性会得内分泌失调，但是往往并不是这样的，内分泌失调常常也会出现在男性身上，要想不得男性内分泌失调，首先要了解一下预防的方法。那么男性内分泌失调的预防方法主要有哪些?下面请郑州医大医院医生为您解答。

　　男性内分泌失调的预防方法主要有以下几种：

　　一、在平时的生活当中，我们为了预防男性内分泌失调，可以尽量多吃一些黄豆类豆制品，加强营养的摄取。黄豆和豆制品含有很多植物雌性激素，黄豆还能起到改变身体内的激素排泄量，平衡体内的雌激素作用。

　　二好不要熬夜，保持良好的睡眠对于男性来说是很好的保健措施。犯困的时候要进行简单的按摩。熬夜会直接致使新陈代谢发生失调，在身体困乏时，经常按摩可以有效加速代谢，促进血液循环。

　　三、维持身心康健平衡更为有效的方法就是泡澡。长时间在高温下入浴能加速血管的扩张和紧缩，增强血液循环。条件达不到的，也可以尝试用热水泡脚，也能起到同样的作用。

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